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ClimbingFlex

16,90 €
Einstieg ins Yoga mit vielen praktischen Übungsbeispielen
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Auch wenn es anfangs belächelt wurde, hat Yoga in den letzten Jahren bei den Boulderern und Sportkletterern einen enormen Zulauf erfahren. Inzwischen weiß man, dass Yoga dem Kletterer hilft, die Beweglichkeit zu verbessern und somit kontrollierter und geschmeidiger zu klettern. Es ist ein perfektes Ausgleichstraining und kann Haltungsdefizite und muskuläre Disbalancen auszugleichen. Wenn du dich beim Klettern verbessern möchtest, ist dieses Buch genau richtig für dich! Mit zahlreichen und gut erklärten Übungen arbeitest du gezielt an den typischen Problemzonen. Nach einer allgemeinen Einführung ins Thema teilt sich das Buch in verschiedene Kapitel für unterschiedliche Körperregionen. - Schultern und Rücken - Brustkorbmuskulatur - Hüftflexibilität - Beinrückseiten - Körperspannung. Das letzte Drittel des Buches befasst sich mit Entspannungsübungen, Yoga vor und nach dem Klettern, Yoga in den (Kletter-)Alltag integrieren sowie Übungssequenzen zur Umsetzung. Für jene die sich ins Themenfeld Yoga einarbeiten möchten, ist dieses Buch als Nachschlagewerk oder einfach nur für Anregungen optimal geeignet.
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Technische Daten

Erscheinungsjahr
2013
Seiten
156
Untertitel
Mit Yoga beweglicher klettern
Autor
Stefanie Fischer Fernández
Sprache
deutsch