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Optimale Regeneration mit Yoga und Blackroll

19,99 €

Übungen für mehr Mobilität, Stabilität und Leistung im Sport

Blackroll-Produkte sind ein etabliertes Hilfsmittel im Leistungs- wie Hobbysport. Die Kombination mit Yoga ergibt ein ganzheitliches Faszientraining, das zu mehr Beweglichkeit und Gelenkflexibilität führt und ideal für die Regeneration von Sportlern ist.
Das haben auch Ärzte, Therapeuten und Profivereine erkannt und setzen verstärkt auf die Kombination von Yoga und Faszientraining. Ein perfektes Programm, mit dem auch du deine Leistung und Regenerationsfähigkeit steigern kannst. Die Autorin Shida Pourhosseini, selbst Yogalehrerin hat zusammen mit Blackroll und weiteren Experten die besten Übungen für mehr Leistung, Mobilität und Stabilität sportartübergreifend zusammengestellt.
Die über 140 Übungen zum Ausrollen, zur Mobilisierung, Stabilisierung, Dehnung und Entspannung bieten eine umfassende Auswahl, für eine optimale Trainingsergänzung. Wohltuende myofasziale Selbstmassagen sowie kräftigende, dehnende und meditative Yogahaltungen unterstützen deinen Körper gezielt und helfen so, Verletzungen zu vermeiden, die Regeneration zu beschleunigen und die Leistung zu steigern.
Bei den sportartspezifischen Trainingsplänen sind neben Klettern und Bouldern auch Laufen, Radfahren, Windsurfen, Snowboarden, Skaten und Skifahren mit dabei.

1953

Technische Daten

isbn
978-3-7423-0588-6
Erscheinungsjahr
2018
Seiten
240
Untertitel
Die besten Übungen für mehr Mobilität, Stabilität und Leistung im Sport
Autor
Shida Pourhosseini
Sprache
deutsch

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