Yogascent

39,00 €

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Lehrbuch um die Vorzüge des Yoga für ein ein bewusstes Klettern zu nutzen

Das Wortspiel des Titels "Yogascent" bzw. die Wortverbindung aus "Yoga" und "ascent" trifft es sehr gut. Denn immer mehr Kletterer nutzen Yogaelemente, um im Klettersport besser zu werden.

Dieses Handbuch wendet sich an alle, die mit Hilfe der Yogapraxis ihr Klettern verbessern wollen, und an alle, die daran interessiert sind, ins Herz des Yoga vorzudringen und eine tiefgehende Vision der eigenen vertikalen Leidenschaft anstreben. Für diese zweite Auflage wurde die erste Auflage komplett überarbeitet und umfangreich erweitert (mehr als doppelt so viele Seiten), und wem bereits die erste Auflage gefallen hat, der findet hier viele Techniken und Anregungen für seine persönliche Entwicklung. Jetzt mit vielen QR-Codes, um sich die Übungen direkt als Filmsequenz anzuschauen.

Dieses Lehrbuch will die Zusammenhänge zwischen Yoga und dem Klettern darstellen, dabei geht es aber nicht nur um Aspekte, die Körperbewusstsein, Atmung und unsere mentalen Dynamiken betreffen, sondern auch darum, wie sich das Klettern in Bezug auf den spirituellen Charakter der uralten Disziplin Yoga verbinden lässt. Ziel ist es die yogischen Techniken auf körperlicher und mentaler Ebene für das Klettern zu nutzen, aber auch, wie das Klettern selbst, wenn es mit der entsprechenden Herangehensweise gelebt wird, zu einer Form des Yoga werden kann.
Nach einer Einleitung, in der die wichtigsten Aspekte des Yoga beschrieben werden, wird auf die Verbindung mit dem Klettersport eingegangen. Ein großer Teil dieses Buches ist den wichtigsten Yogapositionen (Asana) gewidmet, außerdem werden einige Sequenzen speziell für Kletterer/innen vorgestellt und ihr Nutzen für den Sport näher erläutert. Danach werden verschiedene, für das Klettern nützliche Atemtechniken (Pranayama) beschrieben, die Grundlagen der Meditation analysiert und darauf eingegangen, inwiefern das Klettern zu einer Art bewegter Meditation werden kann. Es folgt ein Kapitel zu den yogischen Entspannungstechniken sowie die Erklärung der moralischen und ethischen Leitsätze (Yama und Niyama) des Yoga und wie sie in unserem Alltag und in der Welt des Kletterns Anwendung finden können.

Format: 192 x 224 mm