Core Workouts

Das Core-Training ist gerade in aller Munde und sorgt für eine gute Körperspannung. Dieses Buch deckt alle Bereiche eines gelungenen Core Trainings ab (Balance, Koordination, Kräftigung). Eine sehr effektive Übungsauswahl, die in drei unterschiedlichen Schwierigkeitslevels gegliedert ist. Der Körper wird durch die verschiedenen Haltungen auf allen Ebenen gefordert, sowohl mit als auch ohne Kleingeräte (Theraband, Pilatesball). Die Übungsbeschreibungen sind kurz und präzise und sie werden durch die schön aufbereiteten Bilder gut Verständlich vorgestellt. Ein gutes Inspirations- und Nachschlagwerk für alle, die mit Functional Training besser und fitter werden wollen! Da viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten, lässt sich das Training ideal zu Hause, unterwegs oder zwischendurch (Express-Programm) umsetzen.