Faszien-Training

Wer in letzter Zeit die Trainingswissenschaft verfolgt hat weiß, dass die Bedeutung von faszialen Strukturen - also dem Gewebe-Netzwerk, das den Körper zusammenhält - bisher völlig unterschätzt wurde. Kein Wunder, dass BlackRoll und Co so stark im Kommen sind. Beim Training der Faszien gilt es jedoch zu beachten, dass sie von den Strukturen und ihren Eigenschaften sehr unterschiedlich sein können. Entsprechend vielseitig kann oder muss auch das Training gestaltet sein. Dieses Buch erklärt dem Einsteiger alles rund um dieses Thema. Gegliedert ist es in drei Teile: -Aufbau, Struktur und Funktion von Faszien -Gezieltes Training der Faszien -Fünf Übungsstrategien Wer bereit ist, aus dem gewohnten Training auszubrechen, findet in leicht verständlichen Themenblöcken alles, was für die eigene Anwendbarkeit wichtig und nötig ist.