Thera-Band / Schulter & Nacken

Wenn du unter Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich leidest z.B. durch das hoch schauen beim sichern, solltest du dich bewegen und zwar zielgerichtet und moderat. Du kannst den Schmerz gezielt, mit dem Thera-Band wegtrainieren! Dieses Buch gibt dir eine Anleitung mit den entsprechenden Übungen zur Entlastung, zur Kräftigung und zur aktiven Entspannung der problembehafteten Region. Desweiterein vermittelt es ein Basiswissen über die Anatomie von Schulter und Nacken, über die Ursachen der Beschwerden sowie der Wirkung des aufgeführten Trainings.